Biohack your brain

A könyv 3 mondatban: Mozogj sokat a mindennapok során.

Az alvás legyen olyan fontos a mindennapjaid során mint az ivás.

Csökkentsd a stresszt az irányításodon kívül eső dolgok elfelejtésével. Kedvenc idézetek: “A kezeletlen halláskárosodás öt év alatt 50 százalékkal növelheti a demencia kockázatát, és ugyanezen idő alatt 40 százalékkal növeli a depresszió valószínűségét.” “A negatív gondolatok nagy hatással vannak a jó létedre.” “Lélegezz! És engedd el az aggodalmakat.”

Fontosabb pontok:

Összefoglaló + jegyzetek: Az agy éppoly összetett, mint amennyire nélkülözhetetlen az emberi élethez.

Az emberi agy hihetetlenül bonyolult.

Minden másodpercben több milliárd üzenetet továbbítanak az agysejtek, az úgynevezett neuronok között. Ez az idegi aktivitás valódi elektromosságot termel, amely elegendő egy kis teljesítményű villanykörte működtetéséhez. Az agy 70 órán keresztül képes lenne tölteni egy okostelefont.

Az agy hatalmas mennyiségű információt is tárol. Átlagosan 2,5 millió gigabájt digitális memóriát tartalmaz. Ha ezt az összes tárhelyet a tévéműsorok felvételei foglalnák le akkor, három évszázadon keresztül lehetne szünetmentesen tévézni.

Az agy azonban több, mint egy passzív tárolóeszköz. Tudatos és tudattalan életünk minden aspektusát irányítja, a legmagasabb gondolkodástól a legkisebb rángásokig.

A legfontosabb tanulság az, hogy az agy egyszerre bonyolult és szükséges az emberi túléléshez.

A felnőtt agy 100 milliárd neuronból áll. Minden egyes ilyen agysejt körülbelül 10 000 további sejthez kapcsolódik. A neuronok szinapszisokon keresztül kommunikálnak egymással, amelyek a neuronok közötti tereket jelentik. Összességében mintegy 100 trillió egyedi kapcsolat van a neuronok között.